免費生活工具
BMI 計算器。
免費 BMI 計算器：輸入身高體重立即算出 BMI 值與體位判定（過輕、正常、過重、肥胖），並依台灣衛福部標準給出理想體重範圍。
BMI 值—
體位判定（衛福部成人標準）—
理想體重範圍—
距健康體位—
本工具依台灣衛生福利部成人肥胖防治標準判定，僅供參考，不能取代醫療診斷；體重管理請諮詢醫師或營養師。想知道每天的日期進度與目標倒數，可搭配 日期計算器 追蹤減重計畫天數。
常見問題
BMI 怎麼算？標準是多少？
BMI＝體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。台灣衛福部成人標準：低於 18.5 過輕，18.5 到 24 為健康體位，24 到 27 過重，27 到 30 輕度肥胖，30 到 35 中度肥胖，35 以上重度肥胖。此標準比歐美嚴格，因為亞洲人在較低 BMI 就會增加代謝疾病風險。
BMI 正常就代表健康嗎？
不一定。BMI 只看身高體重，無法分辨肌肉與脂肪：重訓者肌肉量高可能 BMI 超標但體脂正常；四肢纖細但內臟脂肪高的人 BMI 正常卻有代謝風險。建議搭配腰圍（男性小於 90 公分、女性小於 80 公分）與體脂率一起看。
理想體重範圍怎麼來的？
以健康體位 BMI 18.5 到 24 反推：身高（公尺）平方乘以 18.5 為下限、乘以 24 為上限。這是統計上疾病風險最低的體重區間，不是審美標準，減重目標訂在這個區間內比較務實安全。
小孩和老人家也適用這個標準嗎？
不適用。兒童與青少年要用衛福部的年齡別 BMI 生長曲線百分位判讀；六十五歲以上長者標準較寬，BMI 略高（約 24 到 27）反而與較低死亡風險相關，過瘦更需要注意肌少症。本工具的判定僅適用十八到六十五歲成人。